郑州食尚香特色小吃培训学校全国连锁学校,品牌教学,常年培训特色小吃,西点蛋糕,冷饮奶茶,西式快餐等课程,,指导创业开店.

早餐补充脑力

孩子们每天吃早餐，但重要的是吃什么，他们早上吃的也是至关重要的。选择富含全谷物、纤维和蛋白质的早餐食品，同时添加低糖的早餐食品可以提高孩子们的注意力，集中注意力和记忆力，这可以使他们在学校更好的学习。

吃早餐的孩子更有可能摄入纤维，钙和其他重要营养素。他们还趋于控制体重，降低胆固醇水平，减少出校时间，减少因饥饿引起的胃病的可能。

提供早餐

每天早上全麦食品，新鲜水果和低脂牛奶是很棒的选择。但是，当您和您的孩子时间冲突，或者需要抓紧时间出门时，要健康的吃早餐就很困难。

因此，请尝试以下实用建议，以确保您的孩子即使在匆忙中也能在出门前得到美味的早餐：

前晚上尽可能多地准备好（准备餐具和器皿，切水果等）

让大家提前十分钟起来

让孩子们帮助计划和准备早餐

在吃饭时间很少或没有时间的日子里，可以选择在路上吃（新鲜水果；包子，豆浆；全麦面包，牛奶；）

如果孩子早晨不饿，请确保打包早餐，这样他们之后可以在公共汽车上或上课后进餐。新鲜水果，或三明治全麦面包一般营养丰富，易于制作，也便于孩子随身携带。

您可能还想看看学校或托儿所提供的早餐。有些提供早餐，如果您的孩子在外面吃早餐，请与他们讨论如何做出健康的选择。

当然，面包和一些早餐方便携带，这些食物携带方便且对孩子们有吸引力。但是，许多食物的营养价值并不高，而且糖和卡路里含量很高。在将这些早餐条和糕点放入购物车之前，请仔细阅读营养标签。